Kick Power Fit

Kick Power Fit est un entrainement cardiovasculaire et musculaire basé sur des mouvements provenant des arts martiaux et adaptés à tous. Le cours se donne en musique.
Un standard de l’entrainement physique et mental pour forger son corps et son esprit à la hauteur de ses ambitions.
Le Kick Power Fit conditionne les capacités physiques et mentales dans les actions de la vie de tous les jours, ainsi manifester le bien-être et la confiance par un dépassement de soi.
Mettre l’accent sur la dépense calorique, en 1h ont peut brûler entre 800 et 1200 cal selon l’intensité que la personne y mettra bien sur.

Kick Power Kids

Kick Power Kids idem mais adapté aux plus jeunes.

Je place l’accent sur la notion de l’espace, la coordination, le rythme, la latéralité, la respiration.

Dans les 2 cas (Kick Power Fit – Kids) :

Le travail améliore:

• la coordination,
• la souplesse,
• le rythme,
• la condition physique,
• tonifie et renforce le corps,
• haute dépense calorique,
• augmente la confiance en soi

RENFORFIT

RENFORFIT est un entrainement destiné à tonifier, sculpter, galber, dessiner votre corps. Souvent appelé TAF (Taille-Abdos-Fessiers), nous alternons des séquences cardiovasculaires et musculaires de courtes durées afin de dépenser un maximum de calories (intervalles-training) (travail d’appuis/vélocité/Plyométrie/Explosivité/renforcement).Vous améliorez votre force, vous diminuez la masse graisseuse et affinez votre corps.

Le travail se fait avec ou sans matériel, selon la séance. Vous alternez des exercices debout et au sol.
Le cours est accessible à tous le monde et peut être adapté.

Fit Yoga

Fit Yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.
Vous apprenez à rester conscient de votre respiration, être centré dans diverses situations. La pratique régulière tonifie et sculpte le corps.
La partie relaxation vous aide à effacer toutes les tensions physiques et mentales et d’atteindre une détente profonde.