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Emi’Sport, Course à pied

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Ouvert à toute personne pouvant, physiquement, courir.

Dans un esprit d’évolution personnelle motivé par le groupe.

Encadrement personnalisé pour tous.

Les bienfaits de la course à pied

La course à pied est l’un des sports les plus complets et ses bénéfices sont divers.

D’abord, il s’agit d’un excellent moyen d’affiner sa silhouette : “D’un point de vue physique, elle permet de brûler efficacement des calories : on considère qu’une heure de course à pied à 10km/h pour une personne pesant 60kg permet de brûler environ 600 calories.

Réservations CLASSIC

emisante.be reservations en ligne Course A Pied CLASSIC

CLASSIC :
Aucune modification et annulation possible.

Attention, achat multiple impossible.
L’abonnement CLASSIC doit être payé avant d’effectuer un autre achat.
Abonnement CLASSIC ou réservation FLEX ?

4 séances : 34 € (8,5€ la séance)
5 séances : 42,5 € (8,5€ la séance)
8 séances : 66 € (8,25€ la séance)
10 séances : 80 € (8€ la séance)
12 séances : 90 € (7,50€ la séance)
20 séances : 140 € (7€ la séance)

Réservations FLEX

emisante.be reservations en ligne Course A Pied FLEX

FLEX : Possibilité de modifier ou d’annuler jusque 24 h avant le début du cours.

Attention, achat multiple impossible.
L’abonnement CLASSIC doit être payé avant d’effectuer un autre achat.
Abonnement CLASSIC ou réservation FLEX ?

1 séance : 10 €
4 séances : 38 €
(à partir de 4 séances : 9,50€ la séance)
8 séances : 74 €
(à partir de 8 séances : 9,25€ la séance)
10 séances : 90 €
(à partir de 10 séances : 9€ la séance)
12 séances : 105 €
(à partir de 12 séances : 8,75€ la séance)
20 séances : 170 €
(à partir de 20 séances : 8,50€ la séance)

 

Course à pied

La course à pied est l’un des sports les plus complets et ses bénéfices sont divers. D’abord, il s’agit d’un excellent moyen d’affiner sa silhouette : “D’un point de vue physique, elle permet de brûler efficacement des calories : on considère qu’une heure de course à pied à 10km/h pour une personne pesant 60kg permet de brûler environ 600 calories.

Se tonifier

La course à pied est également idéale pour se tonifier. On sollicite particulièrement les quadriceps et ischio-jambiers, les fessiers, les mollets… Malgré cela, il est tout de même important de travailler son haut du corps, notamment la sangle abdominale et le dos, pour optimiser sa foulée et sa posture et protéger les articulations des impacts au sol.

Le fait de courir ensemble est stimulant, permet la rencontre, le partage et les encouragements, et pourquoi pas la participation à long terme à diverses manifestations de courses à pieds..

Le principal bienfait, c’est le bien qu’il nous fait mentalement.

Se vider la tête, prendre l’air et profiter de points de vue et paysages… On parle beaucoup d’endorphine, cette hormone du bonheur, et ce n’est pas un mythe. Même si les débuts en course à pieds sont durs, cela vaut vraiment le coup de s’accrocher. Il ne reste plus qu’à s’y mettre !

La Course à pied en images …

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