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Emi’Sport, AquaRunning

AquaRunning

L’AquaRunning

Ouvert à toute personne pratiquant un peu la course à pied.

A considérer comme un entrainement de jogging.
Ne pas avoir peur de l’eau et savoir nager est requis.

Permet d’ évoluer en course à pied, en supprimant les chocs.
Apporte un bien être dans l’entrainement suite aux notions bienfaisantes du milieu aquatique.

Déroulement d’une séance d’aquarunning

Les mouvements sont très variés (marche rapide, course, ski de fond, ciseaux, fentes) et sont réalisés sur une musique rythmée.
Pour un travail efficace, tenez-vous bien droit, le bassin vers l’avant, les épaules basses, les coudes rentrés vers l’intérieur et légèrement levés pour éviter un effet de balancier.

En pratique

Horaire:Lundi 20h et samedi 11H30

Prix:12€ la séance

Formule 10+1

Eau propre et chauffée à 32° C.
15 à 99 ans, ce n’est pas l’âge qui importe mais la taille.

Durée de séance : 60 min en musique et chorégraphiée.
Certificat médical : pas obligatoire pour l’inscription, vous êtes responsable de vous-mêmes.

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