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Emi’Nage, AquaRuning

Les horaires

emisante.be reservations en ligne AquaRunning calendrier

L’AquaRunning

Ouvert à toute personne pratiquant un peu la course à pied.

A considérer comme un entrainement de jogging.
Ne pas avoir peur de l’eau et savoir nager est requis.

Permet d’ évoluer en course à pied, en supprimant les chocs.
Apporte un bien être dans l’entrainement suite aux notions bienfaisantes du milieu aquatique.

Déroulement d’une séance d’aquarunning

Les mouvements sont très variés (marche rapide, course, ski de fond, ciseaux, fentes) et sont réalisés sur une musique rythmée.
Pour un travail efficace, tenez-vous bien droit, le bassin vers l’avant, les épaules basses, les coudes rentrés vers l’intérieur et légèrement levés pour éviter un effet de balancier.

Réservations CLASSIC

emisante.be reservations en ligne AquaRunning CLASSIC

CLASSIC :
Aucune modification et annulation possible.

Attention, achat multiple impossible.
L’abonnement CLASSIC doit être payé avant d’effectuer un autre achat.
Abonnement CLASSIC ou réservation FLEX ?

4 séances : 48 € (12€ la séance)
5 séances : 60 € (12€ la séance)
8 séances : 94 € (11,75€ la séance)
10 séances : 115 € (11,50€ la séance)
12 séances : 132 € (11€ la séance)
20 séances : 210 € (10,50 € la séance)

Réservations FLEX

emisante.be reservations en ligne AquaRunning FLEX

FLEX : Possibilité de modifier ou d’annuler jusque 24 h avant le début du cours.

Attention, achat multiple impossible.
L’abonnement CLASSIC doit être payé avant d’effectuer un autre achat.
Abonnement CLASSIC ou réservation FLEX ?

1 séance : 14 €
4 séances : 52 €
(à partir de 4 séances : 13€ la séance)
5 séances : 65 €
10 séances : 125 €
(à partir de 10 séances : 12,50 € la séance)
12 séances : 148 €
(à partir de 12 séances : 12,30 € la séance)
20 séances : 240 €
(à partir de 20 séances : 12 € la séance)

 

AquaRunning

Les bienfaits de l’aquarunning

La pratique de l’aquarunning présente de nombreux bienfaits pour votre corps :

  • renforcement du système cardio-vasculaire : comme une séance de course à pied classique, l’aquarunning est un sport d’endurance qui sollicite fortement votre cœur. L’essoufflement est cependant moins important car l’eau a une incidence directe sur la circulation sanguine et l’oxygénation de votre corps.
  • perte de poids : l’aquarunning est excellent pour affiner la silhouette car il sollicite les jambes, les fessiers et la sangle abdominale. Sachez également que pendant une séance d’aquarunning, vous brûlez deux fois plus de calories que lors d’un footing classique.
  • Remède anti-cellulite : l’eau a un effet hydro-massant et drainant sur votre corps et stimule la circulation sanguine. Au fil des séances, la cellulite s’atténue et l’effet peau d’orange également.
  • Anti-jambes lourdes : l’eau, grâce à son action sur la circulation sanguine, évite la sensation de jambes lourdes et procure une sensation de légèreté
  • Pas de courbatures: comme toutes les activités aquatiques, l’aquarunning est un sport qui se fait en quasi-apesanteur. Même si les impacts sur le tapis ont de faibles répercussions sur les articulations, il s’agit d’une discipline non violente qui ne provoque pas de courbatures.

AquaRunning en images…

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