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Emi’Nage, AquaGym douce

Les horaires

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L’AquaGym douce

L’aquagym douce s’adresse à toutes les personnes pour lesquelles les cours d’aquagym tonique sont trop intensifs.

Ce cours est ainsi adapté aux séniors, aux personnes en difficultés, en revalidation, et à tous ceux désirant reprendre progressivement le sport ou présentant une surcharge pondérale.

Ce cours vous aidera à vous relancer en douceur dans la pratique d’un sport et vous remettre en meilleure forme physique et mentale.

Les bienfaits pour la santé

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Réservations CLASSIC

emisante.be reservations en ligne AquaGym douce CLASSIC

CLASSIC :
Aucune modification et annulation possible.

Attention, achat multiple impossible.
L’abonnement CLASSIC doit être payé avant d’effectuer un autre achat.
Abonnement CLASSIC ou réservation FLEX ?

4 séances : 48 € (12€ la séance)
5 séances : 60 € (12€ la séance)
8 séances : 94 € (11,75€ la séance)
10 séances : 115 € (11,50€ la séance)
12 séances : 132 € (11€ la séance)
20 séances : 210 € (10,50 € la séance)

Réservations FLEX

emisante.be reservations en ligne AquaGym douce FLEX

FLEX : Possibilité de modifier ou d’annuler jusque 24 h avant le début du cours.

Achat multiple possible.
Les réservations FLEX permettent le cumul des activités avant de clôturer l’achat.
Abonnement CLASSIC ou réservation FLEX ?

1 séance : 14 €
4 séances : 54 €
(à partir de 4 séances : 13,50€ la séance)
8 séances : 106 €
(à partir de 8 séances : 13,25€ la séance)
10 séances : 130 €
(à partir de 10 séances : 13€ la séance)
12 séances : 150 €
(à partir de 12 séances : 12,50 € la séance)
20 séances : 240 €
(à partir de 20 séances : 12 € la séance)

 

AquaGym douce

L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) ! Alors imaginez 1h 😉

Les bienfaits de l’aquagym

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.
Les bienfaits esthétiques

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé.

L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

AquaGym Douce en images…

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